《１月いそぐ》
１月いそぐ，２月にげる，３月さる…とはよく言ったものである。
ついこの間，正月が来たと思ったら，今日で１月も終わりである。
１月も中旬までは生きた心地はしなかった。
でも，ようやく最近では，休日もゆっくり起きて，練習場を心ゆくまで掃除して，ゆっくり買い物なども満喫している。
トレも５時頃から始めて６時には終わり，７時前に嫁さんとゆっくり食事を楽しめた。
ちなみに今日は，カレー鍋である。明日の朝食で，この鍋にご飯を入れて，カレーおじやにして食べるのがまた旨い。
この気分は，当たり前と言えば当たり前のことなのだが，妙に人間的で幸せな気分である。
もう二度と今回のような忙しさは味わいたくないものである。
今日は，夜９時には寝る予定である。
《トレ》
一昨日やった脚トレがイマイチだったので，今日も脚トレをやった。
もちろん，ハイ・インクラインプレスで左僧帽を痛めて，上半身のトレは避けたいという理由もあった。
・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，ＮＴＫハックスクワット３（大殿筋狙い），ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・腹：シットアップ５０，アブベンチ６０，レッグレイズ３０
明日は，胸，腕の予定
１月いそぐ，２月にげる，３月さる…とはよく言ったものである。
ついこの間，正月が来たと思ったら，今日で１月も終わりである。
１月も中旬までは生きた心地はしなかった。
でも，ようやく最近では，休日もゆっくり起きて，練習場を心ゆくまで掃除して，ゆっくり買い物なども満喫している。
トレも５時頃から始めて６時には終わり，７時前に嫁さんとゆっくり食事を楽しめた。
ちなみに今日は，カレー鍋である。明日の朝食で，この鍋にご飯を入れて，カレーおじやにして食べるのがまた旨い。
この気分は，当たり前と言えば当たり前のことなのだが，妙に人間的で幸せな気分である。
もう二度と今回のような忙しさは味わいたくないものである。
今日は，夜９時には寝る予定である。
《トレ》
一昨日やった脚トレがイマイチだったので，今日も脚トレをやった。
もちろん，ハイ・インクラインプレスで左僧帽を痛めて，上半身のトレは避けたいという理由もあった。
・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，ＮＴＫハックスクワット３（大殿筋狙い），ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・腹：シットアップ５０，アブベンチ６０，レッグレイズ３０
明日は，胸，腕の予定
