３０・土／肩，腕／８０点

《トレ》
午後所用があったので，久々午前中トレとなった。

左僧帽の違和感はまだ残っていたが，何とか決行！

・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア２，ケーブルリア３，アップライトロウ３
・腕：加圧７分，ケーブルプリチャーカール３，ＧＰＳ３
・腹：クランチ１００，レッグレイズ６０