１９・火／胸９０点

《トレ変化？》
もうすぐカレンダーイヤーで５０歳になる俺のトレ法が少しずつ変わってきている。肉体が確実に老化しているのだから当然のことである。
特に変わったことと言えば
①フルストレッチ種目をやらなくなった。
②トレ時間が短くなってきた。
③ケガをしなくなった。（今のところ）

それでも少しずつ筋密度が高まってきている。（ような気がする…。）

年を取って，仕事も忙しくなる世代には「最適」なトレ法だと思う。

《トレ…４０分１本勝負！》
今日も残業で夜８時帰宅。ちょっと迷ったが，トレ決行！
・ケーブルクロスオーバー４，インクラインプレス４，ディクラインプレス４，ディップ３，ダンベルプルオーバー３
しめて４０分間で終了！
やればできる！しかも，パンパンに張った！
これなら６０分間もあれば２部位は，できる！

しばらくこれでやってみよう！