１０・日／肩，僧帽９２点

《東京》
ＴＸに乗って東京へ言った。
息子の専門学校の文化祭へ行くためである。
調理師専門学校だけあって，パン，ピザ，中華まん，ラーメン，焼きそば，寿司etcと本格的な食べ物ばかりだった。旨かった！

残念ながらビルダー食はなかった。

《トレ》
昨日のオフのおかげで身体が軽い。
レイズ系を中心に肩のメリハリを意識した。

・プーリーロウリア５，ラテラルレイズ４，ケーブルサイドレイズ４，ケーブルフロントレイズ４，フロントプレス４，バックプレス４，Ｔバーシュラッグ４

ケーブルを使用した時に，アンクルストラップ？を手首に装着してやってみたら，前腕が痛くなくて効果的だった。

明日も休み。午後３時頃から怒濤の脚トレを決行予定！