《高校球児》
今日は，高校球児たちの筋トレの日。
全体的にウエイトを動かす可動域が狭くなりすぎていたので，１５～２０cmの範囲で２秒キープし，限界時にバイブレーションをするよう指導した。
俺のお気に入りのＮＴＫハックスクワットをやらせたら，脚がガクガクして立てなくなる者もいた。もちろん，腰，膝等のケガは起きず，四頭筋のみオールアウトした。フルスクワットより遥かに高重量を安全に扱うことで，劇的なパワーアップと筋肉増量が期待される。
もうすぐ開幕戦である。ガッツでのリアルトレーニングの成果を発揮してもらい。
《トレ》
肩，僧帽の予定だったが，高校球児たちに指導したり，練習場の掃除をしたりしていたら，徐々にテンションダウン…。
たぶん昨日の三部位トレのダメージがじわりじわり来たのだと思う。
こう言うときは迷わずオフ。
金曜日：肩，僧帽 土曜日：腕 日曜日：脚，カーフと行ってみよう！
今日は，高校球児たちの筋トレの日。
全体的にウエイトを動かす可動域が狭くなりすぎていたので，１５～２０cmの範囲で２秒キープし，限界時にバイブレーションをするよう指導した。
俺のお気に入りのＮＴＫハックスクワットをやらせたら，脚がガクガクして立てなくなる者もいた。もちろん，腰，膝等のケガは起きず，四頭筋のみオールアウトした。フルスクワットより遥かに高重量を安全に扱うことで，劇的なパワーアップと筋肉増量が期待される。
もうすぐ開幕戦である。ガッツでのリアルトレーニングの成果を発揮してもらい。
《トレ》
肩，僧帽の予定だったが，高校球児たちに指導したり，練習場の掃除をしたりしていたら，徐々にテンションダウン…。
たぶん昨日の三部位トレのダメージがじわりじわり来たのだと思う。
こう言うときは迷わずオフ。
金曜日：肩，僧帽 土曜日：腕 日曜日：脚，カーフと行ってみよう！
