私は生まれて初めて胡座を組んで、静かに長く吐く呼吸を行いながら、1時間座り続けた時には過去に観た映像で、深海を潜る前に行っていた下腹が大きく抉りながら息を吸う姿や、空手家が演武の時に息音が聴こえるように息を吐きながら動く姿を思い出しながら、真っ暗闇の和室で座布団の上で過ごしました。
私が初めて出会う方にも、半身浴の入浴の仕方や、深呼吸の要領で行う大きく吸って出来るだけ長く吐く呼吸、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸の良さを話し、是非この呼吸法を実践することによって、自然と自分でも分からないままに自己免疫力が高まり、また体の中の経絡と絡み合うように流れている神経細胞を刺激し、更に微細な脳神経細胞を刺激して、加齢による痴呆症を防ぐんですよと説いても、なかなか理解して頂くのには時間がかかります。
私の場合は色々とラッキーな面が多かったようにも思いますが、先ずは実践する内に自らが感得して頂くのが一番なのですが。