私は20数年前に大学の級友の呼びかけで、生まれて初めて胡座を組んで静かに1時間過ごしました。 その時には何も分からないままに、無我夢中で深呼吸の要領で大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を行いながら、静功−静かな気功を行ったのです。
たった1時間 静かに過ごしただけなのに、体に微妙な変化があり、それ以来 毎晩 半身浴で入浴した後に、隣室で家族がテレビを観ていて、その音が漏れ聴こえる部屋を真っ暗にして、胡座を組んで1時間 呼吸法を伴いながら過ごしたのです。
当初は気功の本を読んで、人工衛星から地球を眺め、その後段々と離れて行き、最後は殆ど地球は点でしか見えない−広大な宇宙の中にあって自分の存在が、殆んどゼロに近い無のイメージをしながら、長く吐く呼吸を行いながらの座禅でした。
ここでは静功と座禅は区別致しません。 究極的には同じものではないかと感じているからです。
その他 水平線から上る太陽をイメージして、穏やかな朝日を浴びて気持ち良くなり、次にその光に包まれて更に気持ち良くなり、次に光と一体になって光り輝くとイメージしながら、長く吐く呼吸を行いながら座禅を1時間行いました。
当初は上記のようなイメージをしながら座禅を行なっていたのですが、次第に胎息と云う肺呼吸を伴わない気の呼吸を感得してからは、何も考えない座禅に推移して行きました。
反芻してみると、意念する力が無くなっているのに気がつきました。 これが良いかどうかは分かりませんが。 もしかして加齢化に関係しているのでしょうか。 当初から既に20数年過ぎているのですから。