漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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気温差が大きくてバテる:明日から寒露

2016-10-07 | 秋の養生法

ちょっと過ごしやすくなったかと思われても、昼夜の温度差が10度以上もあったりします。
真夏日かと思えば一転して晩秋の気温になったりと日々の温度差も大きい。
「今頃になってバテたみたい」
「何もしてないのになぜだるいのかしら~」
「日中眠くて・・・」
「眠りが浅い」
そんな声が増えました。私もやけにあくびが出る日があります(^_^;)
恒温動物の人間は、気温差が大きいと知らぬ間に体力を使っているのでしょう。

そんなときは焦らず、
・おいしい旬ものを食べて体力充電(ただし腹八分目ですが)
長雨のおかげかキノコ類が豊富、ギンナンも熟してきました。
果物も種類がいっぱい 魚も油がのってきます。
冷たい物の飲食を控えてください。

・秋の夜長をのんびり過ごし充分寝る
寝冷えしないよう夜着やふとんを調整しましょう。

・日中は戸外で季節の変化を体感し体を気候に慣らていきましょう


赤色が愛らしいベニバナボロギク キク科 奥はミズヒキ
ミズヒキの花はひとつひとつが紅白になっているそうですが、ルーペでも持ってこないと見えませんね


暦では明日から「寒露」
夜は冷え込んで葉や花に冷たい露がつくようになり、
空気が澄み渡って月もきれいに見えるようになります。
今年の十三夜は10月13日 
「十三夜に曇り無し」という言葉もあるそうですよ。


まだ咲いていたゲンノショウコ フウロソウ科 昔から煎じて下痢止めや胃薬として使用されている

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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (けん)
2016-10-08 09:51:34
最近はホント温度差が激しいです。
一昨日昨日今日とそれぞれ6~8度ぐらい差があります。
洋服も長袖にしていいのか半袖がいいのか。
冷たいものはよくないんだ。
気をつけないと。
返信する
けんさんへ (やく)
2016-10-08 16:51:18
けんさん、こんにちは!
残暑と秋の空気があっちに行ったりこっちに行ったりしている感じですね。
そういうのを秋の空というのでしょうか。

思いがけず冷えたりするので、お腹だけは
冷やさないようご用心を(*^^)v
返信する
Unknown (simosan)
2016-10-09 18:46:52
今晩は。

毎日が食欲の秋です・・・

・・・春夏冬と・・・
  お蔭で健康です・・・
返信する
simosanさんへ (やく)
2016-10-10 09:32:20
simosanさん、こんにちは!
旬のおいしさを味わえるのは至上の喜び
食欲があることは幸せですね。
返信する

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