明日は秋分の日。これからは夜のほうが長い季節になります。
中医学では、昼が陽、夜は陰。なのでこれからは、陰を養うことです
陰と陽はバランスで、動く力（気）は陽ですから、あくせくしていると陰を消耗してしまいます。
焦らず、欲張らず、秋の夜長を穏やかに過ごし、十分に睡眠をとります。
コツコツ栄養のある食事をして夏の消耗を解消します。
秋冬が旬の食材も、ちゃんと陰を補ってくれますから、逃さず味わいましょう。
（梨、蓮根、白きくらげ、ごま、すっぽん、なまこ、牡蠣、百合根、豆腐、白菜、菊花、牛乳、豆乳、豚肉など、豆類、栗、山芋類 ジャガイモやサトイモ、カボチャ、キノコ類、リンゴなど）
たまには気分転換するのも大事ですね。
陰を補うシリーズ：
その１秋の養生
その２生理周期が短くなる
その３不眠
その４しつこい空咳
外房の海の風景
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