本日は言い訳

明日提出のレポート作成の為、 （最近これが多すぎ、、） 自宅へ仕事を持ち帰りました。 と言う事で、 本日は言い訳です、、 早く終われば「ナイトラン」 などと甘い考えも ふっと思い浮かびましたが、 すぐに消えました、、、 現実は甘くないのです。 写真は「炭酸入スポーツドリンク」 新物好きなので、見かけるとすぐに手を出します。 これは中々の刺激物で美味い、 機能性は未確認です、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 11km　1.08　HRAV141拍 パワーマックス 160W　40分　95rpm 早く退社が出来たので、 本日はランニングが 出来ました。 ランニング終了後は、 施設にて、 パワーマックスをひと漕ぎ、、 先にランニングの影響？は、 あまり感じず、 普通に漕げたのは、 昨日のスイムとは大違い、、 得手不得手の差が 此処に来て明らかに 有り過ぎ . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋スイム パワーマックス 165W　40分　95rpm スイム 1200×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2300ｍ　45分 先にパワーマックスで 脚を使ってしまったので、 スイムはダレると思いきや、、 やはりダルダルで、 またやってしまった感で、 あまりの学習能力の無さに、 ほとほと呆れてしまいました。 しかし . . . 本文を読む

本日は休養日でネット観戦

予想通りでは有りましたが、 昨日の「松輪マン」での疲労で、 今朝は起き上がるのに一苦労でした、 アクティブレストで ジョギングへと 考えていたのですが、 意外と早い時間に、 大荒れな天候に なってしまい、 早々に「休養日」 と決め込みまして、 宮古島のネット観戦と 相成りました。 写真は98年の宮古島にて、 二桁ゼッケンを頂いた事も有りました、、 今でも誇りに思います。 . . . 本文を読む

本日の修行「第4回松輪マン」

自転車＋ランニング　三浦松輪宮川公園集会 自転車 DST　110ｋｍ TM　4.08 AVS　26.5km ランニング 10km　1.06　　HRAV151拍 今年4回めの松輪マンでした、 早朝少し出遅れたので スタートは7：30、 この時点では、 少々寒かったのですが、 周回を重ねる内に体温も上昇、 気温の上昇と上手くシンクロして、 時期に快適になりました。 工事箇所が有った為に . . . 本文を読む

松輪マン終了、つかれた～！

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松輪マンスタート！

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蛇が、、（追記）

路地裏を駐車場まで 徒歩で移動中、 長い紐が動いているのを発見、 すぐに蛇だと分かり、 急ぎ足で近づき、 何とか写真に 収める事が出来ました。 「青大将」ではないか？ と思われますが、 長さは2ｍ以上有ったと思います。 いや～びっくりしました、 で修行の方はと言うと 明日は早朝より 「松輪マン」なので 本日は言い訳でした、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋スイム パワーマックス 165W　40分　95rpm スイム 1000×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　35分 先にパワーマックス漕いだので、 スイムは、今一ピッチが上がらず、 だら～と泳ぐだけで、 「リカバリースイム」の様でした。 スイムは、 筋肉が疲れていない状態の、 先に行うべきである事は 重々承 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.5km　31分 パワーマックス 160W　40分　95rpm 今回の背筋痛の 最後の治療で、 本日は「ホノルル」 行きから、 ホノルル院長に 施術を受け、 「もう大丈夫」の 太鼓判をもらいまして、 施設で全開の修行！！ のつもりでしたが、 初日からそれは無謀、、 だと悟り、 少々、、 いや大分自重、 さら～と二種目で、 本日は終了です . . . 本文を読む