本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

165W　40分　95rpm

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1600ｍ　35分

先にパワーマックス漕いだので、
スイムは、今一ピッチが上がらず、
だら～と泳ぐだけで、
「リカバリースイム」の様でした。

スイムは、
筋肉が疲れていない状態の、
先に行うべきである事は
重々承知でした。

しかしながら、
プールの利用時間の関係もあり、
仕方無い部分も考えて、

もう少しパワーマックスの負荷を
下げて漕げば良かった、
と今更ながら反省です。

写真は熱海「親水公園」の「河津桜」
早咲きの桜ですので、
今の時期はもう葉桜です。

咲いた時の古い写真です、
2008年3月1日とデータが有りました。