本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 11㎞　1.05　HRAV137拍 パワーマックス 100W　20分　95rpm 昨日は寒さに負けましたので、 本日は強制ランニングです、 まぁ昨日より暖かったので ランニングへ出たのですが、 昨日位寒かったら、 本日も間違いなくインドアでした。 とは言え、 やはり寒い事には変わり無く、 完全防寒仕様＋α？で、 1時間ちょい、 11㎞走ってから施 . . . 本文を読む