スイム＋パワーマックス
スイム
100×15 インターバル 2分10秒サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計 2500ｍ 50分
パワーマックス
150W 40分 95rpm
今週2回目のスイムです、
水曜スイム特化日メニューは
今の身体の状態だと
少々難有ですので、
レベルダウンしてのトライです。
これでも最後の5本は、
レストギリギリで、
もう少し下 . . . 本文を読む
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