あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日はじじい修行!!

2015-01-11 | じじい修行
お正月に集まれなかった 息子達と孫達が集合、 久々に家族全員が揃いました。 早起きすれば、何か修行は、 出来るはずですが、 明日の多摩川遡上に備えて、 MTBの整備を、 朝に行ったりしたので、 隙間修行も無しでした、 昼前に集まった長男夫婦と孫達、 次男も三が日以来の訪問、 家族全員で昼食を摂りまして、 我が家では本日がお正月でした。 そんなこんなで、 昼食後は全開でじじい修業、 今年5歳 . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-01-10 | 修行
ランニング 17㎞ 1.53 HRAV131拍 本日は午前中だけ出勤しまして、 午後から休みで、 3連休が2.5連休となりました。 帰宅後一息付いてから、 墓参ランへと出発、 まだ日が高かったのと、 風が吹かなかったので、 割と快適なランニングでした。 霊園に到着後、 墓参を済ませ、 帰路に着きましたが、 帰りは来た道を通らずに、 コースを変更です。 途中にある、 某市民の森を通過する . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-01-09 | 修行
パワーマックス+トレッドミル+パワーマックス パワーマックス 160W 40分 95rpm トレッドミル 5.3㎞ 30分 パワーマックス 135W 32分 90rpm 外の寒さに負けまして、 本日もインドア修行です。 2種目やりましたが、 パワーマックスは、 2回に分けて漕ぎました。 特に深い意味は 有りませんが、 トレッドミルの後に まだ時間が有ったので、 ダウンを兼ねて 漕い . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2015-01-08 | 言い訳
きのうのプールでの、 脚つりの違和感が 今朝になっても取れず、 日中は気温が上がったので、 ごまかしごまかしで、 痛みにはなりませんでしたが、 日没後の急激な冷え込みで、 違和感から膝痛に変わり、 ごまかしが効かなくなりました。 さらに日中との温度差に 身体が付いて行かずで、 モチベーションは下降するだけ、 何とかモチベーションを 上げようとは思いましたが、 思うだけで、 本日は言い訳とな . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-01-07 | 修行
スイム 1700×1 イージ~ミドルペース 300×1  イージーペース 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050m 62分 スイムオンリーデーに する気は無かったのですが、 2000mを一気に泳ぐつもりで スタートした所、 1700mのターンで足に異変が、 完全に足がつった状態では 無かったものの、 途中中断を余儀なくされました。 少しインターバルを . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-01-06 | 修行
トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 7.5㎞ 43分 パワーマックス 155W 40分 95rpm 雨も上がったのでランニング、 と言う考えもありましたが、 急激な冷え込みに 躊躇してしまいまして、 インドア修行を選択しました。 今年初の施設での修行は、 奇跡的にトレッドミルが 空いていたので、 トレッドミルから、 空いていたので 30分ルールの適用が無く、 良い調子で走っ . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-01-05 | 修行
ランニング 12㎞ 1.15 HRAV135拍 本日から仕事始めの所が、 多いようですが、 私は本日まで休みでした。 明日からの仕事に備えて、 本日は休養にするつもりでしたが、 余りに天気が良く、 気温も高めでしたので、急遽予定変更、 午後から軽くランニングへとでました。 余り頑張ると明日からの 仕事に差支えるので、 終始ペースは変えず 淡々と1時間強、 12㎞程走って本日は終了です。 . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-01-04 | 修行
松輪B&R 三浦松輪宮川公園周回 自転車 (5周回) DST 50㎞ TM 2.08 AVS 23.4㎞ ランニング (1周) 10㎞ 1.02 HRAV145拍 今年初の松輪宮川公園で、 B&R修行をして来ました。 早朝は物凄く寒くて、 スタートを30分程遅らせて、 8時にスタート、 風は余り吹いていない物の、 中々気温が上がって来ず、 ペースも上がらないので 体温も上がりません、 . . . 本文を読む
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本日は休養日

2015-01-03 | 言い訳
元日の雪中ラン、 昨日の駅伝応援ライドとで、 少々疲れ気味です、 本日はゆっくりと起き出して、 テレビにて駅伝観戦でした。 駅伝を観戦した後は、 何時もだと 少しテンションが上がり、 ランニングなどへ出るのですが、 余りの寒さに、その気にならず 本日は休養日となりました。 明日は今年初の某場所へと、 出張る予定ですので、 寒さに負けぬように、 完全防寒で行きましょうか、、 写真は平塚中継所の . . . 本文を読む
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「箱根駅伝応援ライド」

2015-01-02 | 修行
昨日の雪で行くか? 行かないか?は、 朝の状況次第、 と昨夜の段階で 考えていましたが、 朝起きると、 物凄く寒かったけど、 晴天&微風のコンディション、 箱根ランナーが 六郷の橋を渡った頃に 私もスタートです。 海岸線に出て仲間のKさんと合流、 R134は路肩に積雪部分もあり、 昨夜の冷え込みで凍結していて かなり危ない状況、 慎重に走りましたので、 AVSは上がりません。 R1に入っても . . . 本文を読む
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