本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

7.5㎞　43分

パワーマックス

155W　40分　95rpm


雨も上がったのでランニング、
と言う考えもありましたが、
急激な冷え込みに
躊躇してしまいまして、
インドア修行を選択しました。

今年初の施設での修行は、
奇跡的にトレッドミルが
空いていたので、
トレッドミルから、

空いていたので
30分ルールの適用が無く、
良い調子で走っていたのですが、

40分を過ぎた当たりから
混みだしたので、
43分7.5㎞走った所で
パワーマックスへチェンジ、

155Wは負荷を掛け過ぎ？か
とは思いましたが、
少々頑張りまして
本日は終了です。

写真は本日のパワーマックスの負荷、
欲を言えば、走った後でも
この負荷で1時間漕げれば、
相当効果が有ると思います。