あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2008-09-24 | 修行
トレッドミル+スイム トレッドミル 5km 28分 スイム 100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト  〃     〃      〃   15秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050m 60分 スイム特化日でした。 最近の傾向で、スイムの前に トレッドミルかパワーマックスで 30分ほどアップをしていますが、 この30分と言うのがミソの . . . 本文を読む
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