トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5ｋｍ 28分
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
〃 〃 〃 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
スイム特化日でした。
最近の傾向で、スイムの前に
トレッドミルかパワーマックスで
30分ほどアップをしていますが、
この30分と言うのがミソの . . . 本文を読む
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