本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　60分　HRAV127拍 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 どうしても実走したくて、 退社後、「ホノルル鍼灸整骨院」で 施術と治療を受けてから ランニングへ行きました。 施術の効果は抜群で、 本日は10km実走出来ました。 ランニング終了後は、 施設の風呂場にある水風呂で、 . . . 本文を読む