ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 59分 HRAV132拍
スイム
500×1 10分 （イージー）
本日は疲労物質除去のため、強制修行です。
昨日の久々の100km超の自転車で
朝から脚が重かったですが、
筋肉痛、関節痛はあまり無かったので、
逆に刺激を入れて疲労物質を
追い出しました。
そう言えば、競技者として
修行していた時期は、
ロングライドの翌日は
あえて完全オフには . . . 本文を読む
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