本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 11ｋｍ　58.30　HRAV142拍 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　30分 まだ多少、脚は機嫌が悪かったですが、 少し無理を強いてもらいました。 走り始めこそ、重かったですが、 徐々にペースアップも出来たので、 昨日の休養と温泉の 効果は有りでしょうね。 しかしながら、 回復 . . . 本文を読む