ランニング+スイム
ランニング
11km 58.30 HRAV142拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600m 30分
まだ多少、脚は機嫌が悪かったですが、
少し無理を強いてもらいました。
走り始めこそ、重かったですが、
徐々にペースアップも出来たので、
昨日の休養と温泉の
効果は有りでしょうね。
しかしながら、
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