ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
8パターン 3セット 35分
トレッドミル
6.2km 35分 HRAV143拍
パワーマックス
125W 40分 90rpm
久々に施設での修業でした。、
この所ウエイトは、
自宅でのセルフウエイト
のみでしたので、
本日はマシーンを使って
じっくりとやりました。
その後は通常メニュー、
トレッドミルと
パワーマックスの、
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