スイム＋トレッドミル
スイム
1500×1 イージー～ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 50分
トレッドミル
6.5km 35分 HRAV147拍
本日も修業時間捻出に
苦労しました。
何とか1時間強を確保して、
スイムの特化日メニューは
出来ませんでしたが、
距離だけは、
どうやらこうやら、
帳尻合が合いました。
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