トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
6.2km 35分 HRAV143拍
パワーマックス
135W 40分 80～90rpm
2日振りの修業は、
インドアにて
ラン＆バイクです。
本日は気温も高く
実走をしたかったのですが、
残務処理が多くて
退社が遅れたため、
時短バージョンより
若干長めでのインドア修業、
これはこれで、
短時間集中なので、
中弛みも無く
それなりの修業効果 . . . 本文を読む
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