トレッドミル＋スイム
トレッドミル
6.2km 35分 HRAV143拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
順序を逆に
したかったのですが、
利用時間の都合で
スイムが後になりました。
最後がスイムだと
解しのスイムに
なってしまう事が多いので、
本日は1000ｍ一本だけは
少し頑張りました。
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