トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5km 30分
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 41分
宮古島準備とDrストップで
2日間言い訳でしたので、
本日は半ば強制的に修行です。
水曜日なので
スイム特化日でしたが、
スイムは時短バージョンにして
先にトレッドミルで
一汗だけ掻いてから
プールへ行きました . . . 本文を読む
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