ランニング＋スイム
ランニング
14.5km 1.30 HRAV131拍
スイム
500×1 ミドルペース
400×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1000ｍ 20分
会社近くの元米軍施設だった、
今は桜の名所の某公園の、
ジョギングコースを走りました。
季節柄例年だと、
夜桜見物の方々が多く居るのですが、
自縮モードの今の東日本、
今年は夜桜見物者はいませ . . . 本文を読む
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