本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 14.5km　1.30　HRAV131拍 スイム 500×1　ミドルペース 400×1　パドルスイム ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1000ｍ　20分 会社近くの元米軍施設だった、 今は桜の名所の某公園の、 ジョギングコースを走りました。 季節柄例年だと、 夜桜見物の方々が多く居るのですが、 自縮モードの今の東日本、 今年は夜桜見物者はいませ . . . 本文を読む