ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV127拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
本日はスイム特化日でしたが、
先週に引き続き、
本日もスイムはパスです。
先週の月曜に痛めた右肩は、
一向に回復せずで、
むしろ悪くなった？よう？な感じ、
昨日の鍼治療がまだ利いているので
痛みは和らいでますが、
腕を回すと激痛が走ります。
と言う訳で、修行メニュー . . . 本文を読む
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