本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.4ｋｍ　1.02　HRAV131拍 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　30分 昨日はロールケーキ試食で、 スイム特化日を パスしてしまったので、 距離も時間も半分ですが、 本日急遽スイムデーです。 先にランニングをしたので、 今一、水に乗れないか？ と思いましたが、 1 . . . 本文を読む