本日の修行

ランニング 10.4ｋｍ　59分　HRAV135拍 昨日の立ちゴケの ダメージはさほど残らず、 ランニングをしても大丈夫でした。 とは言え、終了後は、 即アイシングしましたが、 とりあえずランニングが 出来たので一安心です。 むしろ先に痛めていた 右肩の痛みの再発の 方が気になります。 今週は1回でも良いから 泳いでおきたいものです。 フォームはバラバラに なっていると思いますので、、 また . . . 本文を読む