本日の修行

スイム+トレッドミル

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

トレッドミル

3ｋｍ　23分

スイム特化日でした。
今まともな修行として出来るのは
スイムだけですので、
今日は真剣にやりました。
先週撃沈したので、
今日は最初からレストは15秒に設定、
途中のレストは無しで20本連続です。
15本を過ぎたあたりから、
苦しくなりましたが、我慢のスイムで
20本終了です。

トレッドミルは正にリハビリペース、、
痛みが出ない距離とスピードは
この位のようです。
本当にリハビリです。

写真は’03の五島にて、
「おバカな」は既にデビューしていましたが
「おかしな」方はまだ結成されていません。
おかしな片割れはこの年よりJOYに参加しました。
真面目な好青年？でしたが、
何処で道を外したのでしょうか、、、、