本日の修行

パワーマックス+スイム パワーマックス 170W　40分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　イージー 　〃　　パドルスイム 50×1　ダウン 合計1050ｍ　20分 今日も正味1時間の修行でした。 競技者で有った頃から比べると 実に三分の一の量、 しかしながら無理せず、 身体に負担を掛けない量は この程度の量では無いかと思います。 徐々に疲労が抜けてきた？ような感じもしますが、 . . . 本文を読む