本日の修行

ランニング+秘密の修行 ランニング 10ｋｍ　63分　HRAV131拍 秘密の修行 1セット　15分 今日も我慢のランニングです。 長年の習性か？ 折り返すとピッチを上げようとしてしまいます。 もう16年も変らず走っているコースなので、 上げ所、下げ所は熟知しています、 自然と上げどころは上げてしまうので、 逆にそれが仇となっているようです。 足低筋にあまり負担を掛けないように、 もっ . . . 本文を読む