本日の修行

スイム 2000×1　38分（イージー～ミドル～ハード） 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 スイムのみでしたが、久々の修行です。 今日はインターバルはやらず、 2000mを500～1000～500に区切り イージーペースから入り、ミドルペースがメイン、 最後は頑張ってハードで終わるメニューにトライしました。 若くて元気な頃には良くやっていたメ . . . 本文を読む