一月末位だったでしょうか？
このブログの常連さんはご記憶かと思いますが、私、ピロリ菌にやられておりました。
今をさかのぼる事（大袈裟？）昨年の7月。
ちょっとお腹を引っ込めようと腹筋を始めた私ですが、秋ごろになると「絶大な効果やなあ」と言う位、お腹が引っ込んできました。
「すっげえ!!!!!」です。
しかし、ちょうどいいタイミングで行ってきた健康診断。
体重が過去30年で最低の62.7キロになっています。
前回の検診では68キロ台でしたから6キロ減です。まさか腹筋だけでこんなに減る訳はない・・・・・
バリウムで「潰瘍らしき影がありますね」「胃カメラ飲みませんか?」となってピロリ菌が発見されたわけです。
その後、除菌にいそしみ、最終結果が出たのは3月。除菌成功です。
暫く減りすぎた体重を気にして腹筋も中止しておりましたが、気が付けば「ポッコリ」来ているではありませんか（涙）
ま、潰瘍跡もソコソコ治癒されているはずですから、そろそろ腹筋も復活させてお腹をひっこめようかな、という事で1週間ほど前から取り掛っています。
な～～んて言うと「どんな激しい腹筋やねん??」と言われそうですが、いたって簡単です。
まず、仕事から帰って、こんな風にブログを書いていますが、一息ついたころ畳に座ったまま足を上げ息を吐きながらゆっくり7秒、それに続いて足の上下を10回位、上半身を10回くらい起こす。
時間にして1分もしません。
で、翌日起きて風呂に入りながら歯を磨きますが、その時にバスタブに足をつっかえる様に後ろに体をそらし、歯を磨きます。じっとしたり上下したり。
でも一分もかかりません。
シンドクならないくらい、が私の基本です。
スポーツマンの方には「ふざけんな!!」のやり方ですが、前回はピロリ菌が無かったとしてもお腹が締まってきていましたし・・・・・
良く「続けることが大切だ」と言いますね。
シンドクならない程度の腹筋。
まだまだ従業員や友人知人たちに潰瘍や胃がんでサヨナラする訳にはいきません。
皆さん、時には健康診断や血液検査などで身体のチェックしてくださいね。
そして何か身体をケアしましょうね!!
って、他にはなにもしていない樋口が言うのもおかしいですかね!!
という事で、さて今から腹筋やろうかな・・・・・