私の場合は出勤前=昼間に風呂に入ります。
朝の目覚めが悪いので「目を覚まそう」というのと「綺麗にして出勤しよう」そして「汗を掻こう」の3点の理由です。
シャワーを浴び→顔を洗い→頭を洗い→身体を洗い→湯船に足をつっかえながら腹筋を軽くしながら→歯を磨く→湯船につかる、というようなルーティン。
およそ15分~20分です。
譲れないのが「湯船につかる」
その後のリビングでの発汗が気持ち良いのです。
ところが最近はシャワーだけで済ます人が多いと聞きます。
これまでの従業員若手も殆ど湯船につからないと言います。
「汗を掻くのが気持ち悪い」「時間がもったいない」などと・・・
他に汗を掻く機会を創っていればいいのですが、どうもそうでは無さそうで「代謝は大丈夫か?」と心配になります。
私は医者ではありませんので断定的には言えませんが、どうなんでしょう?
これから35度以上に猛暑が続きますので「汗を掻く身体」でありたいと思います。
樋口誠