部活で腕立て

今日は部活で腕立て伏せをしました。

折りたたみパイプ椅子を３台、逆三角形に置き

そこに手のひらと足先を乗せて腕立て伏せをしました。

１０回×５セットです。１０回連続で行えたので、筋持久力は

少し戻ってきました。

ちなみに腹筋も５０回行いました。

夕方は長女と駆けっこ競争を２本行いました。

年末には完敗でしたが、今日は僅差で勝つことが

できました。ここ二十日間のトレーニングの結果だと思います。