金曜日のトレーニング

昨日は、ハードル走の基本ドリル、ハードルストレッチ、ショートダッシュ３０ｍ×３、５０ｍ×２を行いました。
その後、家庭訪問。後は、小川のなごみ温泉に行って疲れをとばしました。

９月２５日のトレーニング
陸上指導時：ハードル走のストレッチ
柔道部指導時：チューブ引き、バランスボール、腰切り
自宅：エアロバイク（６０分、３２．７ｋｍ、６６０kcal）
トレーニング後の体重が７１．４ｋｇと良い具合です。
後は温泉でリフレッシュj