始めての参加です。

今日は、近くの養護学校で行われた運動会にボランティアで参加する生徒の引率をしました。午前８時から午後３時まで晴天の下で、生徒たちの活動を写真におさめたり、綱引きにでたり、閉会式後の後かたづけを手伝ったりしました。家に帰り着くと体中に疲れが表れました。午後４時から午後６時まで爆睡しました。帽子をかぶって予防してつもりでしたが、日差しにやられたみたいです。昼食の時に水をコップ１杯だけ飲んだ以外は、水分を取らなかったことも影響しているようです。トレーニングはしていないけれども、強い日差しの下、ほとんど水分を取らずに６時間も立ちっぱなしだった事がじわじわとダメージを与えたようです。