今週のトレーニングのまとめ

１２月　５日　柔道の稽古
１２月　７日　スイミング
１２月　８日　ランニング
１２月１２日　柔道の稽古（ジョグ：１０分＋１５分、チューブ筋トレ各種、腹筋５０回×２、乱取り３分×６本）

９，１０，１１日が完全休養でした。中二日ぐらいにしたいですね。