天草マラソン大会に向けて

天草マラソン大会まで４２日になりました。
今日は１０ｋｍを１時間１３分で走りました。
アップが７５０ｍを６分でしたので、10.75㎞を１時間19分で走りました。
今月は週末ごとにLSDを行いたいと思います。
これを続けていくことが大切だと思います。

下の図が、今回のジョギングの状況を示しています。