昨日が夕食後少しベットに横になったらそのまま
深い眠りにつき目が覚めたのが午前3時。
そのまま起きて、仕事をして、朝5時３０分から
三本ローラー台に乗りました。
30分で１２．７ｋｍ。
面白かったのが、トレーニング前の体重が
６９．９ｋｇでトレーニング後が６８．９ｋｇでした。
30分間のトレーニングで水分は全く取らなかった
ためでしょうか。汗もずいぶんかきましたが、
30分で１ｋｇの減というのもすごいものだと思いました。
むろん、1日で元に戻りましたが。
今日の夜は軽く筋トレ（L字腹筋、ディプスなど）を
行って終了です。
明日はロングランを行います。