中２日での練習です。明日は人間ドックですが、いつもと変わらない練習内容です。３本ローダ台、４４分で１５ｋｍです。
１０ｋｍを３１分１０秒と５ｋｍを１２分５０秒です。明日が人間ドックなので余り追い込まずにペダルを漕ぎました。車体はだいぶん安定してきています。片手運転も１０秒ほどは出来るようになりました。しかし、それ以上になるとふらついてきます。ペダリングや身体の使い方（特に体幹）を身体にしみこませないといけないようです。まぁ、とにかく長く乗ることが一番でしょう。
トレーニング後すぐに風呂に入り、体重を量ったら７０ｋｇでした。少しずつではありますが、減量もできています。１１月後半は全く走れていませんが、１２月は走らないと２月のフルマラソン完走は厳しくなります。明日は少しだけ走ろうと思います。