トレーニング日誌

筋トレ：腹筋（クランチ３０回×２×２セット・足あげ腹筋２０回×２、自転車こぎ３０回×２、深腹筋２０回×２）
背筋（１）２０回×２・背筋（２）２０回×２、スクワット２０回＋３０回＋１５回×２、エアロバイク（３０分　１４Ｋｍ　３２０Ｋｃａｌ）
チューブトレーニングを少々
今日は強度が中ぐらいの練習を行った。エアロバイクは８０ｒｐｍでＨＲが１３５前後である。少しずつ時間を伸ばして行きたい。トレーニング後の体重が６９．５ｋｇ