今日のトレーニング

①ストレッチを少し
②６００ｍ×１１周（3'53-3'37-3'29-3'20-3'16-3'08-3'10-3'00-2'59-2'55-3'50)　
③走の基本（６種類を３セット）　ショートダッシュ　３０ｍ×３　テンポ走　１２０ｍ×３
④ダウンジョグ　６００ｍ

６６００ｍを３６分３９秒で走る。今日は徐々にビルドアップしていった。１０周目の２分５５秒は２６日の７周目の２分５５秒よりも楽に走ることができた。昼間の練習で日差しが強く、気温は高かったがペースの揚げ方が少しずつだったためだと思う。
また、短距離の練習を取り入れたことで足の動きが良くなってきている。５月も走る距離と時間は同じにしていき、１０周（６０００ｍ）のタイムの伸びを見て、距離を伸ばしていきたい。