今日のトレーニング

今日は１００ｍの流しを３本（２０”、２１”、２４”）　チューブトレーニング５分　ストレッチ　のみを行う。昼食後体に軽いだるさを感じる。午後２時から午後４時３０分まで昼寝をするが、あまりだるさは取れない。体の重さはないのだが体調は中の下の状態である。休養をする。

昨日のトレーニング

４月２２日（金）のトレーニング内容
　３０分ジョグ（１５分過ぎに左膝が痛くなり、５分ほどストレッチ、回復）
　腹筋　３０回×３セット　足上げ腹筋　２０回×２セット　自転車こぎ　２０回×１セット　
　背筋　２０回×２セット　交差背筋　２０回×２セット
火曜日の練習からの回復に二日もかかってしまった。３ヶ月ぶりのトレーニングでジョグの途中からペースを上げたのがいけなかったようだ。本格的な練習ができるための体作りを４，５月は行うことにする。