今日のトレーニング

ウォーキング　５００ｍ（４分５０秒）
ジョグ　６００ｍ×１０周（３’５６－３’２９－３’２３－３’１４－３’０９－３’０２－２’５５－３’２０－３’２８－３’２４）　３３分２３秒
ウォーキング　６００ｍ

走の基本（６種類×３セット）　サイドステップ、　ショートダッシュ　３０ｍ×４本　テンポ走　１００ｍ×４本　
筋トレ　腹筋ー自転車こぎ（３０回×３）　背筋（仰向けに寝て行う方法）
ダウンジョグ　２００ｍ

今日は岡岳グランドの外回りを走る。１周が６７５歩なので、１歩の長さが９０ｃｍとして、６０８ｍとなるところを６００ｍで記入する。