脳のオンとオフ

　武蔵浦和“ふうるふうる”のたらです。


　チラシを完成させたはいいけど、目・首・肩がしんどいということで、メンテナンスしに西国分寺の温故堂へgo。
　沢田先生とは、先生が治療をはじめられたころからだからもう２５年ぐらいのおつきあい。今、脳についてご興味をおもちらしい。
　私の体、脳脊髄液が減っているそう。あと、交感神経が過緊張とか。そうだよね、頭使ったもんね、慣れない方向に。
　「ちゃんと休んだほうがいいよー」と言われ、「自分では休んでるつもりなんだけどねー」とお返事。
　そしたら「でもさあ、脳って本読んだりテレビ見たり考えたりと何かすると、そのあと３時間ぐらいは働いてるんだよ。せめて寝る前に脳をオフにしたほうがいいよ。オンとオフはきっちりと。寝る前に座って、３分ぐらい瞑想するといいみたい」とのアドバイスをいただきました。
　そうか、本を読みながらいつのまにか寝てるから、夜中目を覚ましちゃうのね。何度も目を覚ますってことは、脳が休まっていないのね。
　そうでなくてもキャパが小さい脳がオーバーワークにならないように気をつけよう。
と思いつつ、図書館で脳についての本などを借りてきてしまった。今、ツンドクになっている本が２０冊、脳を休めるにはちょっと……。