今日は所属するランニングクラブの例会で、強烈な残暑の中を久々に１４ｋｍ激走。１０ｋｍを超えたのは３月の篠山マラソン以来でした。実はランニングそのものが９月に入って初。１１月の福知山フルにエントリーしているのですが、こんな状態で完走できるのかなあ？----今はタイム度外視で４時間３０分以内での完走が目標です。自己記録更新なんて夢はどこかへ消えてしまったなあ。。。まあ、しゃーない。
１周約２．８ｋｍのコースを ①約１６分 ②約１５分 ③１４分４０秒くらい？ いったん給水 ④１７分３０秒 ⑤約１６分 のペースで５周しました。時計を忘れたのでタイムは推定。かなりバテましたが、左ヒザの痛みは無くまずまず満足のいく走りができました。最近は完全なトコトコ走です。仲間からは「ようここまで走れるようになったねー」と言って頂きました(^_^)。今日の走りでハーフまでなら何とかなりそうな気がしてきましたが、フルまではちょっとねえ。何とか本番までに３５ｋｍくらいは走れるようにしておきたいなあ。
ＲＵＮの後は恒例の飲み会。５時頃まで愉快な仲間とビールと焼酎をガバガバ飲んでしゃべりまくってました。いやー、気持ちよく酔っぱらってしまった。夕食後、コテンと寝てしまい、先ほど目が覚めて南の空を見上げたら、きれいな月がぽっかりと浮かんでいました。中秋の名月か・・・。暦の上では完全に秋なんですね。
１周約２．８ｋｍのコースを ①約１６分 ②約１５分 ③１４分４０秒くらい？ いったん給水 ④１７分３０秒 ⑤約１６分 のペースで５周しました。時計を忘れたのでタイムは推定。かなりバテましたが、左ヒザの痛みは無くまずまず満足のいく走りができました。最近は完全なトコトコ走です。仲間からは「ようここまで走れるようになったねー」と言って頂きました(^_^)。今日の走りでハーフまでなら何とかなりそうな気がしてきましたが、フルまではちょっとねえ。何とか本番までに３５ｋｍくらいは走れるようにしておきたいなあ。
ＲＵＮの後は恒例の飲み会。５時頃まで愉快な仲間とビールと焼酎をガバガバ飲んでしゃべりまくってました。いやー、気持ちよく酔っぱらってしまった。夕食後、コテンと寝てしまい、先ほど目が覚めて南の空を見上げたら、きれいな月がぽっかりと浮かんでいました。中秋の名月か・・・。暦の上では完全に秋なんですね。
完全にランナーとして、復活されましたね。
すり足て言ってられたけど、そんなでもなかったと思うけど。
おおざっぱに言えば、私と同じくらいのタイムで走られてたみたいですね。
福知山はどうなりますかねー。
勝ちますよ、と言ったけど、自信ないです。
今日は昨日の例会に行ったのを取り戻すべく、朝から夕方まで
休日出勤しました・・どうなるんやろ、あと１週間の辛抱！
今日は休日出勤お疲れさまでした。もうひと頑張りですね。
それにしても昨日は暑かった。一人だけの練習ではあの暑さの中、１４ｋｍなんて絶対走っていなかったです。やっぱり仲間と走ると、もう少し頑張ろうという気になるし、いいもんです。
１４ｋｍまでは痛みなしで何とか走れましたが、フルはねえ。。。
８月の走行距離：２３ｋｍやったしなあ。。。
サブフォーを出されると正直言って厳しいです(^_^；
ま、ベストは尽くします。
その後の飲み会。延々５時間近く、毎回同じような話題でみんなよくあれだけ喋りが続くもんやね。感心します。僕もですけど。
だーっと走って、ばーっと食べて、がーっと飲んで、ワイガヤ喋って、いいストレス解消にもなりました。
P.S.
また体重が増えている！
どうなってんねん！
って、自己節制が全然できていないのです。