レースに出たのではないのですが、今日の練習ＲＵＮで今シーズンベストの走りができました＼(^o^)／
日中は建築探訪でずっと外を出歩いており、デジカメ片手に約１０ｋｍ歩き回りました。１５時頃に帰宅したのですが結構疲れあり。ＲＵＮの当初目標は昨日の１０ｋｍ＋２５ｋｍの２日間合計３５ｋｍだったのですが、歩き疲れもあるため、本日のＲＵＮは片道８ｋｍコース往復の１６ｋｍに変更。
さて走り出して見ると、脚に疲労感はあるものの割と軽快な走りでした。まずまずのピッチ走で折り返し地点では、最近２回、約４５’かかっていたのが４１’０６”とイイ感じのタイム。これに気を良くして、予定通り距離は伸ばさずにスピード重視でいざ復路へ。多少疲れが出てきましたが、淀屋橋からのラスト３．５ｋｍは気合いを入れてペースＵＰ。ここをキロ４’３６”でカバーして結局、復路：３９’４３” と後半の方がタイムが上がりました。このくらいで走れるとスピード感もあり心地よし！レースまでちょうど１ケ月。ここへきてやっと初日が出たって感じですね。左ヒザは術部の痛みに関しては不安無し。あとはもう少し絶対的な脚力と持久力をつけることかな？
走後は体重も久々のアンダー６０ｋｇ！
まあ瞬間値ですし、これでもかなり重いのですけれど。
日中は建築探訪でずっと外を出歩いており、デジカメ片手に約１０ｋｍ歩き回りました。１５時頃に帰宅したのですが結構疲れあり。ＲＵＮの当初目標は昨日の１０ｋｍ＋２５ｋｍの２日間合計３５ｋｍだったのですが、歩き疲れもあるため、本日のＲＵＮは片道８ｋｍコース往復の１６ｋｍに変更。
さて走り出して見ると、脚に疲労感はあるものの割と軽快な走りでした。まずまずのピッチ走で折り返し地点では、最近２回、約４５’かかっていたのが４１’０６”とイイ感じのタイム。これに気を良くして、予定通り距離は伸ばさずにスピード重視でいざ復路へ。多少疲れが出てきましたが、淀屋橋からのラスト３．５ｋｍは気合いを入れてペースＵＰ。ここをキロ４’３６”でカバーして結局、復路：３９’４３” と後半の方がタイムが上がりました。このくらいで走れるとスピード感もあり心地よし！レースまでちょうど１ケ月。ここへきてやっと初日が出たって感じですね。左ヒザは術部の痛みに関しては不安無し。あとはもう少し絶対的な脚力と持久力をつけることかな？
走後は体重も久々のアンダー６０ｋｇ！
まあ瞬間値ですし、これでもかなり重いのですけれど。
福知山の快走期待しています！
ＨＮ変えたの？ 複数を使用するのかな？
今日はさすがに昨日の快走の疲れが残っています。
が、昨日はほんと久しぶりに気持ちいい走りができました。
＞福知山の快走期待しています！
復調してきたとはいえ、再故障に気を付けて走る所存でございます。
240さん、ＲＡでは久しく出ていないＮｅｗサブスリー期待してまっせ！
これ１本です。
サブスリーは一応目指しているんですが、ひじょーに厳しい現実を感じてます。
最初この名前を目にしたときは一瞬誰かいな？と思っちゃいました。
なるほどセキュリティ強化ですか。
２時間５９分５９秒でいいから目指してーちょーだい！
人のことを言うのは簡単やね。
故障さえ、不安なければあとの１ヶ月でなんとかなりますよ。
私も３時間５９分５９秒でいいから、サブフォーになりたい。
福知山、やっとこさですけど何とかなりそうです。
まあ、距離に対する不安はありますけどね。
昨日は約４０ｋｍ走ってんねー。お疲れさま～。
ＯさんとＦさん（？）も元気やったみたいですね。
サブフォー行けそうやね！
あとはお互いに風邪に気をつけましょう。
うー、何か寒気が・・・。
福知山、やっとこさですけど何とかなりそうです。
まあ、距離に対する不安はありますけどね。
昨日は約４０ｋｍ走ってんねー。お疲れさま～。
ＯさんとＦさん（？）も元気やったみたいですね。
サブフォー行けそうやね！
あとはお互いに風邪に気をつけましょう。
うー、何か寒気が・・・。