今日は大阪でも少し雪がちらついたりして寒かったですね。寒いの大嫌い！
午後から自宅～淀屋橋～桜宮～毛馬～淀川河川敷～城北大橋～豊里大橋～もうちょっと行ったゲート の片道約１５ｋｍのコースを往復しました。今日も左脚の具合を見ながら慎重にゆっくり＆淡々と走り、結局、往路：１時間２６分、復路：１時間３２分の計２時間５８分で帰ってきました。キロ６分ペースの３時間切りが一応の目標だったので、かろうじてセーフ。ですが、疲れた～。ヨレヨレにはなりませんでしたが走後に余裕は殆どなく、今日はこれ以上の距離はちと無理でしたね。
走っている間、神経の８割くらいは左脚（ヒザからふくらはぎにかけて）に使っていました。何とか３０ｋｍもったけど、最後の方は信号ストップから走り出すたびにふくらはぎがピリッときそうでヤバかったです。キロ６分ペースでも全然楽なことはなかったので、今のままではフルでのサブフォーは厳しいです。最初の５ｋｍを何分で走るか難しいなあ。ケガをする前だったら、２２～２３分とか簡単に決められたのですが、最初から３０分で走ったらサブフォー放棄を自ら宣言するようなもんやしなあ。。。２７～２８分かな？
ＲＵＮ直後は２ｋｇ近く体重が落ちたものの、すぐにお菓子・パンを頬ばり、夕食をたっぷり摂ってアイスクリームも食べたら体重は元通りに。あーあ・・・。
最初の５キロのペース迷いますよね。私と一緒で痛みがなかったら速く走ってしまうんじゃないですか？
３０キロまでは脚をごまかせましたが、ふくらはぎがマジでヤバイです。サブフォーというよりも今はちょっとフルを走り抜く自信がないなあ。もち論、歩きを交えたら別ですけど。
１１月の福知山マラソンでは、スタートラインから５ｋｍまで２５分３２秒でした。下り坂ということもあったのですが、このペースでは絶対に速すぎです。何とか５キロ２７分前後のペースを極力キープしたいものです。
まだ時間ありますよー。
ふくらはぎとか、足の痛みが来なければ、福知山は十分上回ると思いますよ。
人のこともやけど、自分も泉州まであと２週間やわ。。
私の方が完走危ないわ。。
お互いなかなか厳しい状況ですね。
僕はヒザは何とかもつと思うのですが、肉離れが非常に不気味です。ほんと今にもピシッとくる直前といった感触なので。
まあ、あんまりジタバタしてもしゃーないけど何とか完走しよなー。最後は気力勝負！