２０・土／脚，２１・日／胸，２２・月／腕，２３・火／背９０点

【何とかやってマッスル！】
現在，何とか週５～６でトレしている。
夜８時～１０時の時間帯である。今日は，写真の合戸式Ｕバーベントロウで追い込んだ。

本当は，午後６時～８時くらいで終わりにして，刺身なんか食べたいのだが無理。
サプリをビールで流し込んで寝るという生活が続いている。
もちろん，朝，昼，トレ前は何とか栄養のバランスを考えて摂取しているのでトレの重量もあまり落ちていない。空腹感もほとんど無い。体重もあまり減らないけど…。

俺的にいいなと思うことは，寝ていて腹部満腹感が無くて，寝苦しくないこと。
特に，暑い夜はサラッとしていて気持ちが良い。
これで，夜ガッツリ食って寝たら，脂汗びっしょりで，加齢臭が染みこむだろうな…。

今日は雷が強いので，もう寝よう。
そして明日，ステッパー３０分をしよう！

【写真】
昼弁当，朝食，合戸式ベントロウ